A quelques heures d’une performance orale, comment gérer le trac ? 😨
Ce soir, après des mois de répétitions, je joue enfin la comédie Espèces Menacées avec ma troupe Copen’Acte, et le moins que l’on puisse dire, c’est qu’on a hâte de vous présenter notre travail !
Ah, le théâtre et ses soirs de première ! L’excitation mêlée à l’appréhension, cette sensation de ne plus rien savoir, cette peur de l’inconnu qui picore les jambes…
🍹 Un cocktail explosif qu’il faut savoir doser pour ne pas se laisser submerger par ses émotions et communiquer son trac au reste de la troupe.
Les élèves le connaissent bien, ce trac avant d’entrer dans une salle d’examen pour une épreuve orale. Patienter dans le couloir, voir sortir ses camarades de la salle la mine réjouie ou au contraire défaite… Et la pression qui va grandissante ! 😱
Face au jury ensuite, il faut tout donner mais savoir canaliser son énergie. Véritable performance, l’oral du bac de français en 1ère ou le Grand Oral de Terminale est une étape impressionnante dans la vie de nos ados.
🤝 Depuis quinze ans ans, côté professionnel, j’accompagne les élèves de collège et lycée dans leur préparation aux épreuves orales tout en foulant, côté privé, les planches de la scène plusieurs fois dans l’année.
🎭👩🎤🎶 Comédie musicale, spectacle de piano-chant en solo, opéra, pièces de théâtre, jams de théâtre d’improvisation, orchestres, chorales… Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai pu ressentir cette adrénaline addictive en coulisses, ce trac légendaire avant de prononcer ma première réplique, ce plaisir immense une fois face au public et cette euphorie galvanisante sitôt sortie de scène. ✨️
Toutes ces expériences artistiques passionnantes me permettent aujourd’hui de prodiguer de nombreux conseils en matière de :
➡️ gestion des émotions
➡️ transformation du trac en énergie positive
➡️ travail de la respiration, du souffle et de la projection de la voix
➡️ anticipation des imprévus
➡️ travail sur le lâcher prise, l’estime de soi, la confiance
❤️ sans oublier le plaisir immense de s’exprimer en public !
Qu’il s’agisse d’un oral du brevet ou du bac tout comme d’une performance comme une audition, un Concours d’Eloquence ou d’entrée dans une Grande Ecole..
… N’hésitez à me contacter pour davantage d’informations en matière d’accompagnement dans l’art oratoire 🗣 !
